Sportovní a rekondiční masáž
Pár slov o masáži ...
Nejčastěji aplikovaná masáž svalových skupin, jejíž účinek je podle použitých hmatů, jejich sledu a intenzity, buď uklidňující nebo naopak mobilizující. Vhodná především pro vyznavače aktivního pohybu. Výrazně napomáhá krevnímu oběhu a odplavování odpadních produktů (především kyseliny mléčné) ze zatěžovaného svalstva a následně z celého těla.
Sportovní masáže slouží především k osvěžení, rychlejší svalové regeneraci a rychlému odstranění únavy. Jejich další význam je především preventivní, přispívají k lepší regeneraci svalů, brání zkracování svalů a zvyšují jejich ohebnost.
V neposlední řadě snižuje nervozitu a napětí, podporuje tedy pocit celkové pohody před fyzickým výkonem. Po cvičení potlačuje nepříjemné vedlejší účinky, jako jsou namožené, ztuhlé a bolavé svaly, křeče v lýtkách.
Sportovní masáž je masáž složená z uspořádaného souboru vhodných masérských hmatů, které mají připravit sportovce jak z fyzické tak z psychické stránky na podání určitého sportovního výkonu, popřípadě mají za úkol zbavit sportovce únavy a přispět k jeho zotavení.
Reference
Každý rok po soustředění mě Iva dá vždycky zase dohromady, abych mohl rychle fungovat. Regenerace ve spojení s tejpy je bezkonkurenčně rychlá. díky.
Účinky masáže?
- Zahřátí svalů před sportovním výkonem - prevence svalových křečí a úrazů
- Snížení bolestivosti svalů a jejich napětí
- Podpora činnosti lymfatického systému a dalších fyziologických pochodů v našem těle
- Uvolnění nahromaděného stresu
- Regenerace po sportovním výkonu
Reference
Před rokem a půl jsem začala pravidelně běhat. Po nějaké době jsem ale zjistila, že by bylo dobré pravidelně chodit i na masáž, abych vykompenzovala tu velkou zátěž. Tělo mám jen jedno, tak ať mě dlouho vydrží. V centru Kalokagatia jsem maximálně spokojená.
Kontraindikace
Kontraindikace masáže:
- po velké fyzické námaze (např. ihned po dvou hodinách ve fitku)
- při nádorovém onemocnění
- při celkovém infekčním onemocnění, při horečkách, nachlazení atd.
- horečnaté, infekční a akutní zánětlivé onemocnění
- stavy vyžadující klid na lůžku
- kožní infekce
- otevřená poranění
- křečové žíly (místní kontraindikace) a žíly v zánětu
- choroby dutiny břišní