Automasážní sestava na posílení imunitního systému
Až se zima zeptá, co jsme dělali na podzim aneb
Jak na imunitu?
POPIS MASÁŽE
Doba trvání masáže: max. 1-2 minuty
Pro trvalé naladění našeho imunitního systému v rámci prevence je dobré provádět masáž 2x DENNĚ (ráno a večer).
Každý z bodů masírujeme do mírné bolesti - 3x po směru hodinových ručiček a 3x proti směru hodinových ručiček.
V případě nástupu nemoci - provádět automasáž každou hodinu a to velmi intenzivně (na hrudi možno i zavřenou PĚSTÍ).
Při nástupu nemoci každý z bodů masírovat 1-2 minuty.
1/ HRUDNÍK
Zde se nacházejí 2 nejdůležitější body pro náš imunitní systém.
BOD č. 1A - 2 prsty pod hrdelní jamkou (pod hrdelní jamku si položte váš ukazováček s prostředníčkem a pod nimi naleznete první bod)
BOD č. 1B - 2 prsty pod bodem č. 1
2/ HRDELNÍ JAMKA
BOD č. 2 - samotná hrdelní jamka.
Zde masírujeme dle pocitů, aby byla masáž ještě příjemná. Při problémech se štítnou žlázou tento bod vynechat.
Tento bod je velmi účinný i samostatně při kašli.
3/ BRADA
BOD č. 3 - dolíček uprostřed brady. Masírujeme zeširoka tak, abychom zároveň namasírovali i dolní dáseň.
4/ NOS
BOD č. 4 - 2 body po stranách nosu (masírujeme obě strany současně)
Po jejich namasírování dochází ihned ke zlepšení dýchání. Možno tedy použít i samostatně při neprůchodnosti nosu v době rýmy.
5/ SPÁNKY
BOD č. 5 - namasírujeme spánkové jamky - obě současně
Použijeme k tomu tři prsty - ukazovák, prostředník a prteník, abychom postihli větší oblast.
6/ OBOČÍ
BOD č. 6 - body se nacházejí uprostřed obočí (nahmatáte tam mírnou prohlubinku)
Opět masírujeme obě obočí současně.
7/ UCHO
BOD č. 7 - body se nachází před uchem přibližně uprostřed.
Pro správné nalezení několikrát otevřete a zavřete ústa a bod najdete v místě, kde dochází k pohybu čelistního kloubu. Při masírování už můžete mít ústa zavřená 🙂
8/ ZÁTYLEK
BOD č. 8 - prohlubně pod týlní kostí
Masírujeme palci, které zabodneme do těchto prohlubní. Zbytkem prstů obejmeme hlavu pro ukotvení.
9/ STŘED TÝLNÍ KOSTI
BOD č. 9 - bod v místě, kde naše krční páteř nasedá na týlní kost.
Masírujeme palcem a velmi intenzivně.